Gün içinde insanlar arasında en sık karşılaşılan ama konuşulmaktan çekinilen sorunlardan biri de kötü nefes kokusu, diğer adıyla halitozis. Özellikle sabahları veya uzun süre susuz kalındığında daha belirgin hale gelen bu durum, sadece kişisel rahatsızlık değil, sosyal ilişkileri de etkileyen bir mesele hâline geliyor.

Peki nefes neden kötü kokar?

Uzmanlara göre bunun en yaygın nedeni ağız içi hijyen eksikliği. Dişlerin fırçalanmaması, dilin temizlenmemesi ve diş ipi kullanılmaması; ağızda bakterilerin çoğalmasına ve kokuya neden olan bileşiklerin ortaya çıkmasına yol açıyor. Bunun yanı sıra çürük dişler, diş eti hastalıkları ve ağız kuruluğu da nefesin kötü kokmasına sebep olabiliyor.

Ancak sorun sadece ağızla sınırlı değil. Sindirim sistemi problemleri, mide reflüsü, bademcik iltihabı, sinüzit, şeker hastalığı ve hatta karaciğer sorunları da nefes kokusunun ardındaki sebepler arasında yer alabiliyor. Bu nedenle uzun süredir geçmeyen ağız kokusu yaşayan kişilerin bir doktora başvurması öneriliyor.

Kötü Nefesi Önlemek İçin Neler Yapılabilir?

• Dişlerinizi günde en az 2 kez fırçalayın, özellikle de gece yatmadan önce.
• Dilinizi de fırçalayarak üzerindeki bakteri tabakasını temizleyin.
• Diş ipi ve ağız gargarası kullanımı ihmal etmeyin.
• Bol su tüketin, ağız kuruluğunu önleyin.
• Soğan, sarımsak, alkol ve sigara gibi nefesi kötü etkileyen alışkanlıklardan uzak durun.
• Uzun süreli sorunlar için bir diş hekimi veya kulak burun boğaz uzmanına danışın.

Ayrıca bazı insanlar için ağız kokusu psikolojik bir kaygı da olabilir. Bu durumda koku olmadığı hâlde varmış gibi hissetmek mümkündür. Böyle bir durumda da profesyonel yardım alınması faydalı olabilir.

Sonuç olarak kötü nefes, çoğu zaman günlük alışkanlıklarla düzeltilebilen bir sorun olsa da, bazı durumlarda ciddi sağlık problemlerinin habercisi olabilir. Bu nedenle önemsenmeli, gerekirse tıbbi destek alınmalıdır.