Güne kahvesiz başlayamayanlar için kötü haber... Yapılan son araştırmalar, aşırı kahve tüketiminin beyin sağlığını ciddi şekilde etkileyebileceğini ortaya koydu.

Uzmanlara göre, günde birkaç fincandan fazla kahve içmek kısa vadede uyanıklık sağlasa da uzun vadede öğrenme becerilerini zayıflatabiliyor. Kafeinin fazla alınması, beyindeki sinir hücreleri arasındaki iletişimi bozarak hafıza ve odaklanma sorunlarına yol açabiliyor.

Kafein aynı zamanda vücutta kortizol (stres hormonu) salgısını artırarak beyin yorgunluğunu tetikliyor. Uyku düzeninin bozulması da öğrenme sürecini olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, “Yetersiz uyku ve yüksek kafein, bilgilerin kalıcı hafızaya aktarılmasını zorlaştırır” uyarısında bulunuyor.

Beyin sağlığını korumak isteyenlere öneri ise net: Kahveyi keyif için için, ama kararında... Günlük 2-3 fincandan fazlası, zihinsel performansı desteklemek yerine zayıflatabiliyor.

Unutmayın, bu bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza danışın.