Aşırı terleme (hiperhidroz), kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen sağlık sorunları arasında yer alıyor.

Sıcak havalar, stres, hormonal değişiklikler veya bazı sağlık problemleri, terlemeyi daha da artırabiliyor. Ancak alınacak basit önlemlerle bu durum kontrol altına alınabiliyor.

Uzmanlar, aşırı terleme şikâyeti olan kişilere öncelikle günlük yaşamda şu adımları öneriyor:

Pamuklu ve bol kıyafetler tercih edin: Nefes alabilen kumaşlar, terin vücutta birikmesini engelleyerek rahatlık sağlar.

Kafein ve baharatlı yiyeceklerden kaçının: Ter bezlerini uyararak terlemeyi artıran bu besinler yerine daha hafif yiyecekler tercih edin.

Düzenli duş alın: Cilt yüzeyindeki bakterilerin azalması, hem kötü koku hem de terleme hissini hafifletir.

Antiperspirant ürünler kullanın: Özellikle gece yatmadan önce uygulanan ürünler, ter bezlerinin aktivitesini azaltabilir.

Stres kontrolü sağlayın: Yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri terlemeyi tetikleyen stres faktörünü azaltmada etkili olabilir.

Bazı durumlarda aşırı terleme, tıbbi müdahale gerektirebilir. Botoks uygulamaları, iyontoforez veya cerrahi yöntemler de uzman kontrolünde tercih edilebiliyor.

Uzmanlar, “Terleme günlük yaşamınızı kısıtlıyorsa mutlaka bir dermatoloji veya göğüs hastalıkları uzmanına başvurun” uyarısında bulunuyor.

UYARI: Unutmayın, bu bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza danışın.