Görünüşüyle beyni andıran ceviz, sağlığa sayısız faydasıyla dikkat çekiyor.

Uzmanlar, ceviz tüketiminin hem bedensel hem de zihinsel sağlığı desteklediğini belirtiyor.

Antioksidan bakımından zengin yapısıyla yaşlanmayı geciktiren ceviz, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını güçlendirerek unutkanlık riskini azaltıyor.

Beslenme uzmanları, her gün bir avuç cevizin kalp damar sağlığını koruduğunu, kötü kolesterolü düşürdüğünü ve vücuttaki iltihap seviyesini azalttığını vurguluyor.

Ayrıca içeriğindeki omega-3 yağ asitleri sayesinde sinir hücrelerinin yenilenmesine katkı sağlıyor.

Uzmanlar, özellikle sabah kahvaltılarında veya ara öğünlerde birkaç ceviz tüketmenin, uzun vadede kalp krizi riskini azaltabileceğini ve genel yaşam kalitesini artırabileceğini belirtiyor.

Ceviz, yalnızca fiziksel sağlığa değil, ruhsal dengeye de iyi geliyor. Düzenli tüketim, stresle mücadelede vücudu destekleyerek daha dinç ve odaklı bir zihin yapısı oluşturuyor.