Kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek, yaz aylarında ise serinlemek için tercih edilen bitki çayları, toplumda en çok tüketilen doğal içecekler arasında yer alıyor. Ancak uzmanlar, “Her bitki her bünyeye iyi gelmez” diyerek bilinçsiz tüketimin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekiyor.

Özellikle adaçayı, ıhlamur, nane ve melisa gibi çaylar sakinleştirici ve bağışıklığı destekleyici etkileriyle öne çıkarken; bazı bitkiler fazla tüketildiğinde karaciğer ve böbrek sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Ayrıca gebeler, emziren anneler ve kronik hastalığı olanların doktora danışmadan bitki çayı tüketmemesi tavsiye ediliyor.

Beslenme uzmanları, günde 2-3 fincandan fazla bitki çayı tüketilmemesi gerektiğini vurguluyor. Ayrıca güvenilir kaynaklardan alınmayan açık bitki çaylarının, katkı ve zirai ilaç kalıntıları nedeniyle sağlığı tehdit edebileceği ifade ediliyor.

Uzman Tavsiyesi:

Bitki çaylarını aşırıya kaçmadan tüketin.

Kronik hastalıklarınız varsa mutlaka doktorunuza danışın.

Açık satılan ürünlerden ziyade güvenilir markaların paketli ürünlerini tercih edin.

Bitki çaylarının doğru tüketildiğinde faydalı, bilinçsiz içildiğinde ise zararlı olabileceğini belirten uzmanlar, “Doğal olan her şey zararsız değildir” diyerek tüketicileri uyarıyor.

En Çok Tüketilen 5 Bitki Çayı ve Faydaları

Adaçayı: Boğaz ağrılarına iyi gelir, sakinleştirici etkisi vardır.

Ihlamur: Soğuk algınlığına karşı korur, balgam söktürücüdür.

Nane ÇayıÇ Mide bulantısını azaltır, sindirimi kolaylaştırır.

Melisa (Oğulotu): Stresi azaltır, uyku kalitesini artırır.

Yeşil Çay: Metabolizmayı hızlandırır, antioksidan etkisiyle hücreleri korur.