Sofraların vazgeçilmezi yoğurt, sadece lezzetiyle değil, sağlığa sunduğu faydalarla da adeta bir “doğal ilaç” olarak görülüyor. Uzmanlara göre bir su bardağı yoğurt, yaklaşık 300-350 mg kalsiyum içeriyor. Bu da günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını tek başına karşılıyor.

Ancak yoğurdun faydaları kalsiyumla sınırlı değil!
İçeriğindeki probiyotik bakteriler, bağırsak florasını destekleyerek sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine destek verirken, B vitaminleri, fosfor ve potasyum gibi hayati mineralleri de bünyesinde barındırıyor.

Uzmanlar, her gün düzenli olarak yoğurt tüketmenin;

• Kemik sağlığını güçlendirdiğini,

• Bağışıklık sistemini desteklediğini,

• Sindirim sorunlarını azalttığını,

• Ve metabolizmayı dengelediğini belirtiyor.

Yoğurt; ister sade, ister meyveli, isterse de ev yapımı olsun… Her haliyle sofralarda mutlaka yer alması gereken bir şifa kaynağı.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun.