Son yıllarda göz sağlığı alanında dikkat çeken bir artış var: Miyop, özellikle çocuklar arasında yaygınlaşıyor. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre, her üç çocuktan biri miyop ve bu oranın önümüzdeki yıllarda daha da artması bekleniyor. Peki bu artışın temel nedeni ne? Tabletler, telefonlar ve bilgisayar ekranları mı suçlu, yoksa genetik miras mı?

Uzmanlar Uyarıyor: Erken Yaşta Başlayan Miyopi Kalıcı Olabilir

Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Banu Yılmaz, konuyla ilgili yaptığı açıklamada şu ifadeleri kullandı:

“Miyopinin çocuklukta başlaması, ilerleyici olma riskini artırır. Özellikle 6-12 yaş arası dönemde uzun süreli yakın mesafe çalışmaları ve ekran kullanımı bu durumu tetikliyor.”

Dr. Yılmaz, miyopinin sadece gözlükle değil, yaşam tarzı değişiklikleriyle de kontrol altına alınabileceğini vurguluyor.

Ekranlar Tehlike Mi? Bilimsel Araştırmalar Ne Diyor?

Çocukların gün içinde 2 saatten fazla ekran başında kalması, göz kaslarında yorulma, kuruluk ve odak bozukluklarına yol açabiliyor.

2022 yılında American Academy of Ophthalmology tarafından yapılan bir araştırma, doğal gün ışığına yeterince maruz kalmayan ve sürekli yapay ışık altında yakın mesafe aktiviteler yapan çocuklarda miyopi gelişme riskinin %40’tan fazla arttığını ortaya koydu.

Genetik Faktörler de Etkili

Aile geçmişi de bu süreçte önemli. Eğer ebeveynlerden biri miyopsa, çocuğun miyop olma riski %30; her iki ebeveyn de miyopsa bu oran %60’a kadar çıkabiliyor. Ancak uzmanlar, genetik yatkınlık kadar çevresel faktörlerin de belirleyici olduğunu belirtiyor.

Göz Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılabilir?

• Günde en az 2 saat doğal gün ışığında açık hava aktiviteleri yapılmalı.
• Ekran süresi 2 saati geçmemeli ve 20-20-20 kuralı uygulanmalı: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakılmalı.
• Okuma mesafesi en az 35-40 cm olmalı.
• Düzenli göz muayeneleri ihmal edilmemeli.
• Uyumadan en az 1 saat önce ekranla temas kesilmeli.

Sonuç: Ekranlar Kadar Alışkanlıklar da Önemli

Çocuklarda artan miyop vakaları yalnızca teknolojik cihazlara değil, aynı zamanda hareketsiz yaşam tarzına, kapalı alanda geçirilen zamana ve görsel hijyenin ihmaline de bağlı. Uzmanlara göre, bu konuda erken yaşta alınacak önlemlerle miyopinin ilerlemesi durdurulabilir.

Unutmayın, çocuğunuzun göz sağlığı geleceğini etkiler.