Gündelik hayatın telaşında çoğu zaman yorgunluğu, unutkanlığı ya da üşümeyi stresle ilişkilendiriyoruz. Oysa tüm bu belirtilerin ardında vücudun sessizce alarm verdiği B12 vitamini eksikliği yatıyor olabilir.

Tıp uzmanları, B12 eksikliğinin fark edilmediğinde hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı tehdit ettiğini vurguluyor.

Zihninizi Ele Geçiren Belirtiler

B12 eksikliğinin en çarpıcı özelliklerinden biri, sinsice ilerlemesi. İlk aşamada küçük dalgınlıklar ve dikkat sorunlarıyla kendini hissettiren bu tablo zamanla:

• Unutkanlık ve hafıza zayıflığı

• Sürekli yorgunluk ve halsizlik

• El ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma

• Soğukluk hissi ve üşüme

• Kansızlık (anemi)

gibi ciddi semptomlarla karşımıza çıkabiliyor.

Beyin ve Sinir Sistemine Etkisi Şaşırtıyor

B12 vitamininin eksikliği yalnızca enerji kaybına yol açmakla kalmıyor. Uzmanlara göre, uzun süreli yetersizlik sinir hücrelerini doğrudan etkileyerek bellek kaybına, depresyon benzeri ruh hali bozukluklarına ve hatta demans riskine zemin hazırlayabiliyor.

“Basit Bir Vitamin, Büyük Bir Etki”

B12’nin en güçlü kaynakları arasında kırmızı et, balık, süt ürünleri ve yumurta bulunuyor. Ancak günümüzde özellikle yoğun tempoda beslenmesine dikkat etmeyen kişilerde eksiklik daha sık görülüyor.

Uzmanlar, B12 değerlerinin düzenli aralıklarla kontrol edilmesini, eksiklik saptandığında ise doktor gözetiminde takviye alınmasını öneriyor.

Merak Uyandıran Soru: Siz Farkında Mısınız?

Kimi zaman sıradan bir yorgunluk, kimi zaman üşüme hissi… Belki de tüm bu küçük sinyaller vücudunuzun size verdiği “B12 alarmı” olabilir.