Çocuk sağlığı uzmanları, doğumdan sonraki ilk bin günün bebeklerin hem bedensel hem de zihinsel gelişiminde kritik bir rol oynadığına dikkat çekiyor.

Bu dönemde alınan besinler, gelecekteki sağlık durumunu doğrudan etkiliyor.

Yapılan araştırmalara göre, özellikle aşırı şeker tüketimi bu süreçte ciddi riskler oluşturuyor.

Uzmanlara göre, erken dönemde şekerli gıdalara alışan çocukların ilerleyen yaşlarda obezite, insülin direnci, tip 2 diyabet ve diş problemleri yaşama ihtimali artıyor.

Ayrıca fazla şeker, bağışıklık sistemini zayıflatabiliyor ve öğrenme kabiliyeti üzerinde olumsuz etkiler bırakabiliyor.

Beslenme uzmanları, ailelere çocuklarını bu dönemde doğal besinlerle tanıştırmalarını ve hazır gıdalardan uzak tutmalarını öneriyor.

Meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı protein kaynakları, çocukların bağışıklığını güçlendirirken uzun vadede sağlıklı bir yaşamın temelini atıyor.

Çocuklukta edinilen beslenme alışkanlıklarının yetişkinlik döneminde de devam ettiğini hatırlatan uzmanlar, “Şeker, çocukların sağlığını tehdit eden görünmez bir tehlike. İlk bin gün, sağlıklı bir gelecek için en önemli fırsat penceresi” uyarısında bulunuyor.

Ebeveynlere 5 Pratik Öneri

Hazır gıdalardan kaçının: Paketli ürünlerde gizli şeker bulunabilir, etiketleri mutlaka okuyun.

Doğal tatlara yönelin: Şeker yerine meyve püresi veya hurma gibi doğal alternatifleri tercih edin.

Örnek olun: Çocuklar, ebeveynlerinin yeme alışkanlıklarını taklit eder. Aile sofralarında sağlıklı seçimler yapın.

Su tüketimini artırın: Meyve suyu yerine su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Tatlıyı özel günlere saklayın: Günlük beslenmede tatlıya yer vermek yerine ödül ya da özel anlarda tüketilmesine özen gösterin.

UYARI: Unutmayın, bu bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza danışın.