Sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri olan dengeli beslenme, içecek alışkanlıklarını da doğrudan etkiliyor. Ancak yapılan araştırmalar, bazı içeceklerin bilinçsiz tüketilmesi halinde kanser riskini artırabileceğine dikkat çekiyor.

Uzmanlara göre, özellikle çok sıcak çay, kahve, gazlı ve şekerli içecekler ile katkı maddesi içeren aromalı içecekler uzun vadede vücutta olumsuz etkiler bırakabiliyor. Aşırı sıcak içeceklerin boğaz ve yemek borusu dokusuna zarar verdiğini belirten uzmanlar, “İçecekleri kaynar halde değil, ılık veya oda sıcaklığında tüketmek gerekir” uyarısında bulunuyor.

NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

Sıcaklık: Kaynar içeceklerden kaçının. Özellikle 65°C üzerindeki içecekler risk oluşturabilir.

Şeker Oranı: Şekerli ve asitli içeceklerin düzenli tüketimi kanser riskini dolaylı olarak artırabilir.

Katkı Maddeleri: Renk verici ve koruyucu içeren içeceklerden uzak durulmalı.

Plastik Kaplar: Sıcak içeceklerin plastik bardaklarda servis edilmesi zararlı kimyasalların geçişine neden olabilir.

NE YAPMALIYIZ?

Uzmanlar, sıvı tüketiminde doğal ve sade içecekleri tercih etmenin önemine vurgu yapıyor. Bitki çaylarının da aşırıya kaçmadan, güvenilir kaynaklardan temin edilmesi gerektiğini belirtiyorlar. Ayrıca, suyun vücut için en güvenli ve en faydalı içecek olduğunu hatırlatıyorlar.

“Her şeyin fazlası zarar” diyen uzmanlar, kahve ve çayı tamamen bırakmak yerine ölçülü tüketim alışkanlığı geliştirmenin en doğru yaklaşım olduğunu ifade ediyor.

UYARI: Unutmayın, bu bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza danışın.