Kestane, kış aylarında vücuda enerji sağlayan en besleyici kuru yemişlerden biridir. İçerdiği yüksek karbonhidrat ve lif oranı sayesinde hem uzun süre tokluk hissi verir hem de bedensel yorgunluğu azaltır. Özellikle soğuk günlerde metabolizmayı destekleyerek vücudun dirençli kalmasına yardımcı olur.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR

Kestane, C vitamini açısından oldukça zengindir. Bu özelliğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklara karşı koruma sağlar. Mevsim geçişlerinde tüketildiğinde grip ve soğuk algınlığına karşı doğal bir kalkan görevi görür.

KEMİK SAĞLIĞINI KORUR VE GÜÇLENDİRİR

Kestanenin içeriğinde bulunan potasyum, fosfor ve kalsiyum, kemik yapısının korunmasına ve güçlenmesine katkı sağlar. Özellikle çocuklar ve yaşlılar için düzenli tüketimi önerilmektedir.

KOLESTEROL DÜZEYİNİ DENGELER

Kestane, doymamış yağ asitleri içerdiği için kötü kolesterolü (LDL) düşürür, iyi kolesterolü (HDL) artırır. Bu da kalp-damar sağlığını destekleyerek kalp krizi riskini azaltır.

ZİHİNSEL YORGUNLUĞU GİDERİR

B vitamini bakımından zengin olan kestane, sinir sistemini destekler. Özellikle yoğun iş temposu ve stres altında olan kişilerde zihinsel yorgunluğu azaltarak odaklanmayı artırır.

SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLER

Kestane, lifli yapısı sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına katkı sağlar. Kabızlık problemi yaşayanlar için doğal bir destekçidir.

KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI OLUR

Düşük yağ oranı ve yüksek lif içeriğiyle kestane, kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir ara öğündür. Uzun süre tokluk hissi vererek aşırı yemek yeme isteğini azaltır.

KAN HÜCRELERİNİ ARTIRIR

İçeriğindeki demir ve folik asit sayesinde kan hücrelerinin yenilenmesini destekler. Kansızlık sorunu yaşayan kişilerde düzenli kestane tüketimi fayda sağlar.

UZMANLAR UYARIYOR

Her besinde olduğu gibi kestaneyi de aşırı tüketmemek gerekiyor. Özellikle şeker hastaları, porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.

Not: Sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun!