Kronik ağrı, üç aydan uzun süren ve düzenli tedaviye rağmen devam eden ağrılar için kullanılan bir terimdir. Genellikle bel, boyun, eklem, kas veya sinir sistemini etkileyen bu durum, kişinin hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını olumsuz yönde etkiler.

Uzmanlar, kronik ağrının sadece fiziksel bir şikâyet olmadığını, aynı zamanda yaşam kalitesini düşüren psikolojik ve sosyal bir sorun olduğunu vurguluyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre yetişkinlerin yaklaşık %20’si hayatının bir döneminde kronik ağrı ile mücadele ediyor.

Kronik Ağrının Belirtileri

Sürekli veya tekrarlayan ağrı hissi

Yorgunluk ve uyku problemleri

Dikkat dağınıklığı ve stres

Günlük aktivitelerde zorlanma

Kronik Ağrı ile Başa Çıkma Yöntemleri

Uzmanlar, kronik ağrıyla mücadelede ilaç tedavisinin yanı sıra yaşam tarzı değişikliklerinin büyük önem taşıdığını belirtiyor:

Düzenli Egzersiz: Hafif yürüyüş, yoga ve pilates ağrı kontrolüne yardımcı olur.

Stres Yönetimi: Meditasyon ve nefes egzersizleriyle ağrı algısı azaltılabilir.

Dengeli Beslenme: Omega-3 yağ asitleri ve antioksidan içeren besinler vücudu destekler.

Uyku Düzeni: Kaliteli uyku, kasların ve sinir sisteminin onarılmasına katkı sağlar.

Fizik Tedavi ve Masaj: Profesyonel destekle kas gevşemesi sağlanabilir.

Uzmanlardan Uyarı

Kendi kendine ağrı kesici kullanımının tehlikeli olabileceğini hatırlatan uzmanlar, kronik ağrı yaşayan kişilerin mutlaka bir hekime başvurması gerektiğini belirtiyor. Erken teşhis ve kişiye özel tedavi planı, yaşam kalitesini artırmanın en etkili yolu olarak gösteriliyor.

UYARI: Unutmayın, bu bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza danışın.