Tunceli Devlet Hastanesi diyetisyenlerinden Yavuz Beyazelma, yaz aylarında birlikte vücutta önemli miktarda sıvı kaybı olduğunu söyleyerek bunun yol açabileceği olumsuzluklardan kaçınmanın en önemli yolunun su tüketmek olduğunu vurguladı..

Yaz aylarında terlemeyle birlikte vücutta önemli miktarda sıvı kaybı oluştuğuna vurgu yapan Tunceli Devlet Hastanesi diyetisyenlerinden Yavuz Beyazelma, "Bu sıvı ve elektrolit kaybı baş dönmesi, halsizlik, yorgunluk, yüksek tansiyon gibi problemlere yol açmaktadır. Bunu dengelemenin en doğal su tüketmektedir. Günde en az 8-10 bardak, yine ağır işlerde çalışanlar için en az 15-20 bardak su tüketmek bu kaybı önemli ölçüde engelleyecektir. Özellikle açık havada vakit geçiriyorsanız maden suyu gibi elektrolit içeriği yüksek olan içecekleri tüketmek bu anlamda fayda sağlayacaktır" diye konuştu.

Yaz mevsiminde beslenmenin önemine de vurgu yapan Beyazelma, "Kızartılmış, kavrulmuş besinler yerine haşlanmış veya fırınlanmış, bazen ızgarada pişirilen besinleri tüketmek bize fayda sağlayacaktır" diye konuştu. Beyazelma, susamadan su içilmesi gerektiğini anımsattı.