Topuk ağrısı deyip geçmeyin! Son yıllarda yaygınlaşan ve birçok kişide yürüme zorluğuna neden olan *topuk dikeni (plantar fasciitis)*, özellikle sabah ilk adımda hissedilen batıcı ağrılarla kendini belli ediyor. Bu rahatsızlık, ayak tabanındaki bağ dokusunun (plantar fasya) iltihaplanması ve topuk kemiği altında kemiksi bir çıkıntı oluşmasıyla meydana geliyor.

Topuk dikeni neden olur?

Uzmanlara göre uzun süre ayakta kalmak, sert zeminde yürümek, yanlış ayakkabı seçimi, aşırı kilo ve düz tabanlık gibi nedenler topuk dikeni oluşumunda başlıca etkenler arasında. Ayrıca koşucular ve ayakta çalışan bireylerde de sıkça görülüyor.

Tedavisi mümkün mü?

Evet. Öncelikle ağrıyı azaltmak için istirahat, buz uygulaması ve ortopedik tabanlık öneriliyor. Fizik tedavi ve egzersizlerle ayak altı kaslarının esnetilmesi büyük önem taşıyor. Ağrılar geçmezse, doktor gözetiminde kortizon enjeksiyonu ya da nadir durumlarda cerrahi müdahale gündeme gelebiliyor.

Doğru ayakkabı seçimi şart!

Uzmanlar topuk dikeni olan kişilerin yumuşak tabanlı, destekli ayakkabılar giymesini ve çıplak ayakla uzun süre yürümekten kaçınmasını tavsiye ediyor.

Her yaşta görülebilen bu rahatsızlık, erken tanı ve doğru tedaviyle kontrol altına alınabiliyor. Unutmayın, ayak sağlığı tüm vücudu etkileyen bir denge unsurudur. Atılan her adımda bedeninize kulak verin.