Uzmanlar, “iyotlu tuz kullanın ama aşırıya kaçmayın” uyarısında bulunuyor.

Bugün size tiroid bezimizin adeta yakıtı olan bir minerali, iyotu hatırlatmak istiyoruz.

İyot, vücudumuzun metabolizma hızını ayarlayan, büyüme ve gelişme için hayati öneme sahip tiroid hormonlarının ana hammaddesidir.

Ancak, bu değerli mineralin eksikliği maalesef ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor.
Uzmanlara göre iyot yetersizliği durumunda tiroid bezi büyüyerek guatr hastalığına neden olabiliyor. Metabolizmanın yavaşlaması sonucu yorgunluk, kilo alma, saç dökülmesi, cilt kuruluğu gibi belirtiler ortaya çıkıyor.

En önemlisi ise, çocuklarda zeka gelişimini olumsuz etkileyerek kalıcı hasarlara yol açabiliyor.

PEKİ, YETERLİ İYOT ALMAK İÇİN NE YAPMALI?

En kolay yol, iyotlu tuz kullanmak. Ancak aşırı tuz tüketiminin kalp ve tansiyon sorunlarına yol açabileceği unutulmamalı.

Ayrıca deniz ürünleri (somon, karides), yumurta sarısı, süt ürünleri ve meyvelerden çilek ile kızılcık, iyot açısından zengin kaynaklar arasında yer alıyor.

Sağlıklı bir yaşam için sofralarınızda iyotlu besinlere yer verin, ancak gereğinden fazlasını tüketmekten kaçının.

Unutmayın, bu bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza danışın.