Yemek seçme davranışı, özellikle okul öncesi dönemde birçok çocukta görülen yaygın bir durum.

Anne ve babaların en çok zorlandığı konular arasında yer alan bu alışkanlık, doğru yaklaşımlarla aşılabiliyor.

Beslenme uzmanları, yemek seçen çocuklar için ailelerin uygulayabileceği 5 basit ama etkili yöntemi sıralıyor.

İşte uzmanlardan gelen 5 öneri:

Zorlamayın, sabırlı olun: Çocuğu yemek yemeye zorlamak ters etki yaratabilir. Ona zaman tanıyın ve farklı gıdaları denemesi için fırsat verin.

Renkli ve eğlenceli tabaklar hazırlayın: Çocukların görsellikten etkilendiğini unutmamak gerekiyor. Tabakları renkli sebze ve meyvelerle süslemek iştah açabilir.

Örnek olun: Çocuklar, ailelerinin yeme alışkanlıklarını taklit eder. Siz farklı ve sağlıklı besinleri severek tükettiğinizde, onlar da zamanla alışır.

Birlikte yemek hazırlayın: Çocuğunuzun sofraya katkıda bulunmasını sağlayın. Kendi hazırladığı yemeği tatma olasılığı çok daha yüksektir.

Öğün saatlerini düzenli tutun: Belirli yemek saatleri oluşturmak, çocukların sağlıklı bir rutin kazanmasına yardımcı olur.

Uzmanlar, yemek seçmenin genellikle geçici bir dönem olduğunu ancak ebeveynlerin doğru yaklaşımıyla çocukların sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanabileceğini belirtiyor.