Gün içinde sık sık yorgunluk şikâyeti yaşayan ve sabahları dinlenmiş şekilde uyanamayan kişilere yönelik dikkat çekici bir öneri gündemde. Beslenme uzmanlarına göre, bu durumun temel nedenlerinden biri vücuttaki potasyum eksikliği olabilir.

Potasyum bakımından zengin meyvelerden biri olan muz, kas fonksiyonlarını desteklemesinin yanı sıra uyku kalitesine de katkı sağlıyor. Yapılan değerlendirmelere göre, yatmadan önce tüketilecek bir adet muz, gece boyunca vücudun mineral ihtiyacını karşılamaya yardımcı oluyor. Böylece sabah saatlerinde daha dinç bir şekilde güne başlamak mümkün hale geliyor.

Uzmanlar, özellikle yoğun tempoda çalışan veya uyku düzensizliği yaşayan kişilerin doğal potasyum kaynaklarını beslenme rutinine eklemeleri gerektiğini vurguluyor. Muzun yanı sıra avokado, ıspanak ve patates gibi besinler de potasyum açısından güçlü destek sağlıyor.

Sabahları enerjisiz uyananların günlük beslenme alışkanlıklarında yapacakları küçük değişiklikler, yaşam kalitesinde büyük farklar yaratabilir.