Kalp ve damar sağlığı üzerine yapılan yeni bir araştırma, aralıklı oruç (intermittent fasting) uygulamasının kalp krizi ve inme riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koydu.
Aralıklı Oruç Kalbe Nasıl Fayda Sağlıyor?
Bilim insanlarının yürüttüğü çalışmada, aralıklı orucun bağırsaklarda üretilen indol-3-propiyonik asit (IPA) isimli faydalı bir maddeyi artırdığı belirlendi.
IPA, kanın aşırı pıhtılaşmasını engelliyor.
Bu sayede kalp krizi ve felç riski düşüyor.
Etkisi, kalp hastalarında sık kullanılan kan sulandırıcı ilaçlara (ör. klopidogrel) benzerlik gösteriyor.
Çalışmadan Elde Edilen Bulgular
160 kalp hastası ve deney fareleri üzerinde yapılan incelemelerde:
10 gün boyunca aralıklı oruç tutanlarda kan pıhtılaşması azaldı.
Damar fonksiyonları güçlendi, dolaşım sağlığı olumlu yönde etkilendi.
Deney farelerinde yapılan kalp krizi ve inme simülasyonlarında, kalp ve beyin hasarının daha az olduğu gözlendi.
Uzmanlardan Öneri: Doktor Kontrolü Şart
Araştırma umut verici olsa da uzmanlar, uzun vadeli etkilerin kesinleşmesi için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu vurguluyor. Özellikle kalp-damar hastalığı bulunan kişilerin, aralıklı oruca başlamadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları öneriliyor.
Neden Önemli?
Türkiye’de her yıl binlerce kişi kalp krizi ve felç nedeniyle hayatını kaybediyor. Sağlıklı beslenme ve düzenli hareketin yanı sıra, aralıklı oruç gibi doğal yöntemler kalp-damar sağlığını korumada güçlü bir destek olabilir.