Baş ağrısının en şiddetli türlerinden biri olarak bilinen migren, yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürüyor. Uzmanlara göre migren ataklarının yalnızca stres, uyku düzensizliği veya hormonal değişikliklerden değil, bazı gıdalardan da kaynaklanabileceği biliniyor.
Yapılan araştırmalar, özellikle çikolata, işlenmiş et ürünleri, aşırı kafein, yapay tatlandırıcılar ve mayalı yiyeceklerin migren ataklarını tetikleyebileceğini ortaya koyuyor. Bu gıdalarda bulunan tiramin, nitrit ve feniletilamin gibi maddeler, beyindeki damarların genişleyip daralmasına neden olarak migren ağrılarını başlatabiliyor.
Nöroloji uzmanları, migren şikayeti olan kişilerin gıda günlüğü tutarak hangi yiyeceklerin atakları tetiklediğini tespit etmelerini öneriyor. Ayrıca öğün atlamamak, yeterli su tüketmek ve dengeli beslenmek migrenin kontrol altına alınmasına yardımcı oluyor.
Migren ataklarını en aza indirmek için, potansiyel tetikleyici gıdalardan uzak durmak ve yaşam tarzında küçük ama etkili değişiklikler yapmak büyük önem taşıyor.
UYARI: Unutmayın, bu bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza danışın.