Kalp ve damar hastalıkları artık sadece ileri yaşların değil, gençlerin de en önemli sağlık sorunlarından biri haline geldi. Son dönemde genç yaşta kalp krizi vakalarının artışı, uzmanları alarma geçirdi.
Hareketsiz yaşam tarzı, fast food tüketimi, yoğun stres, düzensiz uyku ve dijital bağımlılık, gençlerde kalp sorunlarının en büyük tetikleyicileri arasında gösteriliyor.
Uzmanlar, bilgisayar ve telefon başında geçirilen uzun saatlerin obeziteyi artırarak kalp-damar sağlığını doğrudan tehdit ettiğini vurguluyor.
Özellikle enerji içecekleri, sigara ve düzensiz beslenmenin gençler arasında hızla yaygınlaşması, kalp krizi riskini daha da yükseltiyor.
Psikolojik baskılar, sınav stresi ve pandemi sonrası artan kaygı bozuklukları da bu tabloyu ağırlaştırıyor.
Sağlık uzmanları gençleri uyarıyor:
Her gün en az 30 dakika egzersiz yapılmalı.
Sebze, meyve ve lifli gıdalar ağırlıklı beslenme tercih edilmeli.
Enerji içecekleri ve sigaradan uzak durulmalı.
Uyku düzeni korunmalı, stres yönetimine önem verilmeli.
Erken yaşta kazanılacak bu alışkanlıkların, ilerleyen yıllarda kalp krizi ve damar hastalıklarını büyük ölçüde önleyeceği ifade ediliyor.