Günümüzde giderek yaygınlaşan sağlık sorunlarından biri olan gizli şeker hastalığı, tıbbi adıyla pre-diyabet, kandaki glikoz seviyesinin normalin üzerinde fakat diyabet tanısı koyacak kadar yüksek olmadığı bir metabolik durumdur. Genellikle belirti vermediği için uzun süre fark edilmez, bu yüzden “gizli” olarak adlandırılır.
Gizli Şeker Belirtileri Nelerdir?
Gizli şeker çoğunlukla belirti vermez; ancak bazı kişilerde aşağıdaki semptomlar gözlenebilir:
Aşırı susuzluk ve sık idrara çıkma
Yorgunluk ve halsizlik
Açlık hissi artışı
Kilo alma veya verememe
Odaklanma güçlüğü
Yara iyileşmesinde gecikme
Bu belirtiler çoğu zaman başka sorunlarla karıştırılsa da, özellikle ailesinde diyabet öyküsü olan kişiler için uyarıcı olabilir.
Gizli Şeker Neden Tehlikelidir?
Gizli şeker hastalığı tedavi edilmediğinde, tip 2 diyabete dönüşme riski oldukça yüksektir. Ayrıca:
Kalp-damar hastalıkları
Yüksek tansiyon
Böbrek sorunları
Göz ve sinir hasarı
gibi ciddi komplikasyonların gelişme ihtimali artar.
Kimler Risk Altında?
Ailesinde diyabet olanlar
Hareketsiz yaşam sürenler
Aşırı kilolu bireyler
Düzensiz ve sağlıksız beslenenler
45 yaş üstü yetişkinler
Polikistik over sendromu olan kadınlar
bu hastalık için yüksek risk grubundadır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Korunma Yolları
- Gizli şeker tanısı konulmuş bireyler için en etkili yöntem, yaşam tarzı değişikliğidir:
- Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika yürüyüş veya hafif tempolu spor
- Sağlıklı beslenme: Rafine şekerden, beyaz undan uzak durmak
- İdeal kiloya ulaşmak ve korumak
- Stresten uzak durmak
- Düzenli kan şekeri takibi yapmak
- Yılda en az bir kez doktor kontrolü
Gizli şeker, erken dönemde fark edilip doğru adımlar atıldığında durdurulabilir ve tip 2 diyabete dönüşmesi engellenebilir. Sağlıklı bir yaşam için düzenli kontroller ve bilinçli bir yaşam tarzı en büyük koruyucudur. Unutmayın, sessiz ilerleyen hastalıklar en tehlikeli olanlardır.