Yaz sıcakları etkisini artırırken, uzmanlar özellikle kalp hastaları, yaşlılar, çocuklar ve kronik rahatsızlığı olan bireyler için uyarılarda bulunuyor. Aşırı sıcaklar sadece bunaltıcı bir hava durumu değil; aynı zamanda vücut sistemleri üzerinde ciddi stres yaratarak hayati tehlike oluşturabilecek sağlık sorunlarına zemin hazırlıyor.
Sıcak Hava Vücudu Nasıl Etkiliyor?
Vücut sıcak havalarda kendini serinletmek için terleme yoluna başvurur. Ancak bu mekanizma, yoğun sıvı ve mineral kaybına neden olabilir. Bu durum da özellikle şu belirtilerle kendini gösterebilir:
- Aşırı halsizlik ve yorgunluk
- Baş dönmesi ve bayılma
- Nabzın hızlanması
- Kas krampları
- Mide bulantısı
- Konsantrasyon bozukluğu
- Bilinç bulanıklığı
Sıcak çarpması (heatstroke) gibi hayati risk taşıyan durumlar, özellikle uzun süre güneş altında kalan veya yeterince su tüketmeyen bireylerde görülüyor.
Kalp ve Tansiyon Hastaları Daha Fazla Risk Altında
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Selim Arslan, sıcak havaların özellikle kalp-damar hastaları için tehlike oluşturduğuna dikkat çekerek şöyle uyarıyor:
“Yüksek sıcaklık, kalp atım hızını ve tansiyonu etkiler. Vücut daha fazla kan pompalamak zorunda kalır. Bu durum kalp hastaları için ciddi sonuçlar doğurabilir.”
Ayrıca diyabet, böbrek hastalığı ve KOAH gibi kronik rahatsızlığı olan kişiler de sıcaktan daha fazla etkilenir.
Yaşlılar ve Çocuklar Daha Savunmasız
Yaşlı bireylerde terleme kapasitesi azaldığı için, vücut sıcaklığı daha hızlı yükselir. Çocuklarda ise sıvı ihtiyacı yetişkinlere göre daha fazladır. Bu nedenle her iki grup da güneş çarpmasına ve sıvı kaybına daha açık hale gelir.
Sıcak Havalarda Korunmak İçin 6 Öneri:
- 10.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçının.
- Günde en az 2,5 litre su için, kahve ve gazlı içeceklerden uzak durun.
- Hafif, açık renkli ve bol kıyafetler giyin, şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
- Bulunduğunuz ortamı serin ve havadar tutun, doğrudan güneş alan yerlerden uzak durun.
- Su oranı yüksek besinler (karpuz, salatalık gibi) tüketin.
- Baş dönmesi, bulantı veya halsizlik hissederseniz hemen gölge bir alana geçin ve sıvı alın.
Sıcak Hava Ciddiye Alınmalı
Sıcak havalar yalnızca konforu değil, sağlığı da doğrudan etkiliyor. Özellikle kalp, tansiyon, diyabet hastaları ile yaşlı ve çocuklar, bu dönemde daha dikkatli olmalı. Belirtileri önemseyerek erken önlem almak, hayati risklerin önüne geçebilir.