Vücudumuz, eksik olan vitamin ve mineralleri çoğu zaman küçük sinyallerle haber veriyor. Uzmanlar, bu belirtileri dikkate almanın erken teşhis ve sağlıklı yaşam açısından son derece önemli olduğuna dikkat çekiyor.
Sürekli üşüme hissi, D vitamini veya demir eksikliğini düşündürürken; koku ve tat kaybı ise çinko eksikliğinin tipik göstergeleri arasında yer alıyor.
Sık odaklanma problemi yaşıyorsanız bu durum Omega-3 veya B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Baş dönmesi, halsizlik gibi şikâyetler ise genellikle demir eksikliğiyle ilişkilendiriliyor.
Gece oluşan bacak krampları, magnezyum eksikliğinin habercisi olabilirken; ağız içi yaralar da çoğu zaman B12 vitamini yetersizliğini işaret ediyor.
Ayrıca diş eti kanaması genellikle C vitamini, karıncalanma hissi ise folik asit eksikliğine bağlı olabiliyor. Ciltte erken kırışıklık ve elastikiyet kaybı da kolajen eksikliğinden kaynaklanabiliyor.
Uzmanlar, bu belirtilerin yalnızca vitamin veya mineral eksikliklerinden değil, bazı ciddi hastalıkların da habercisi olabileceğini vurguluyor. Bu nedenle belirtiler uzun sürüyorsa mutlaka doktora başvurulması gerekiyor.
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka hekim kontrolü gereklidir.