İdrar yolu enfeksiyonları (İYE), özellikle kadınlarda sık karşılaşılan, ağrılı ve rahatsız edici bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor. Peki, günlük hayatta tükettiğimiz yiyecekler bu enfeksiyonların oluşumunu etkileyebilir mi? Uzmanlara göre, evet.
Beslenme ve İYE arasındaki bağ uzun süredir araştırmalara konu oluyor. Özellikle fazla şekerli, asitli ve işlenmiş gıdaların, vücut direncini düşürerek enfeksiyon riskini artırabileceği belirtiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Elif Karaca, “Şeker, bakterilerin çoğalması için ideal bir ortam yaratır. Aşırı şekerli beslenme, idrar yollarında enfeksiyona neden olan bakterilerin tutunmasını kolaylaştırabilir,” diyor.
Enfeksiyona zemin hazırlayan besinler:
Aşırı şekerli yiyecek ve içecekler
Gazlı içecekler
İşlenmiş gıdalar (hazır soslar, fast food)
Baharatlı ve asitli yiyecekler
Bu tür gıdalar, idrarın pH seviyesini değiştirerek idrar yollarını tahriş edebilir ve enfeksiyonlara davetiye çıkarabilir.
Koruyucu etkisi olabilecek besinler:
Bol su tüketimi: İdrar yollarının temizlenmesini sağlar.
Yaban mersini ve kızılcık: İçerdikleri proantosiyanidin adlı bileşik sayesinde bakterilerin tutunmasını önler.
Yoğurt ve kefir: Bağırsak florasını güçlendirerek bağışıklığı artırır.
Lifli gıdalar: Sindirimi destekleyerek vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
Dr. Karaca, “İdrar yolu enfeksiyonlarına sık yakalanan kişilerin beslenme düzenlerini gözden geçirmeleri gerekiyor. Koruyucu etkisi olan gıdalar kadar, risk artıranlardan da uzak durmak önemli,” diyerek uyarıyor.
Ne zaman doktora başvurmalı?
Yanma hissi, sık idrara çıkma, bulanık ya da kötü kokulu idrar gibi belirtiler gözlemlendiğinde bir uzmana danışmak gerekiyor. Tek başına beslenme enfeksiyonu tedavi etmese de, önleyici ve destekleyici rol oynayabilir.
Uzmanlar “Beslenme, idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesinde önemli ama tek başına yeterli değil. Bol sıvı alımı, kişisel hijyen ve düzenli kontrollerle desteklenmelidir.” diyor.
UYARI: Unutmayın, bu bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza danışın.