Modern hayatın getirdiği stres, zaman baskısı ve bireysel yaşam tarzı, insanları çoğu zaman içe dönük ve kendi ihtiyaçlarını önceleyen bir hale getiriyor. Peki bu durum sizi gerçekten bencil biri mi yapıyor, yoksa sadece hayatta kalma refleksi mi?
Bencillik Nedir, Nerede Başlar?
Psikoloji literatüründe bencillik, bireyin kendi çıkarlarını başkalarının ihtiyaçlarının önünde tutması olarak tanımlanıyor. Ancak bu tutumun belirli bir ölçüde olması, insan doğasının bir parçası olarak görülüyor. Klinik psikolog Dr. Zeynep Öner, “Bencillik, sosyal ilişkilerde süreklilik kazandığında ve başkalarının zararına olacak şekilde tekrarlandığında sorun haline gelir” diyor.
Kendini Korumak mı, Bencillik mi?
Bazı davranışlar dışarıdan bencilce görünse de aslında kişinin sınır koyma çabası olabilir. Örneğin, hayır diyebilmek, sağlıklı bireyselliğin bir göstergesidir. Ancak sürekli olarak sadece kendi ihtiyaçlarını gözetmek ve empati kurmamak, bencilliğe işaret edebilir.
Bencil Olduğunuzu Gösteren 5 Belirti
Sürekli haklı olduğunuzu düşünüyorsanız
Başkalarının başarısından rahatsız oluyorsanız
Yardım etmeyi zaman kaybı gibi görüyorsanız
İlişkilerde hep alan, ama nadiren veren sizseniz
Başkalarının duygularına kayıtsız kalıyorsanız
Peki Ne Yapmalı?
Bencilliğin farkına varmak, değişimin ilk adımıdır. Uzmanlar, düzenli öz değerlendirme yapılmasını, empati becerilerinin geliştirilmesini ve sosyal ilişkilerde denge kurmayı öneriyor. Ayrıca, bir uzmandan destek almak da, duygusal farkındalığı artırmada etkili olabilir.
Herkes zaman zaman kendini ön planda tutabilir. Bu, bencil olduğunuz anlamına gelmeyebilir. Ancak ilişkilerde dengenin bozulduğunu hissediyorsanız, davranışlarınızı gözden geçirmenin zamanı gelmiş olabilir. Belki de düşündüğünüz kadar bencil değilsinizdir… ya da tam tersine?