Kahve, çay ve enerji içecekleriyle alınan kafein, yalnızca uyku düzenini değil, rüyaların kalitesini de etkiliyor.

Yapılan araştırmalara göre kafein, özellikle REM uykusunun süresini kısaltıyor. REM uykusu, berrak ve hatırlanabilir rüyaların en sık görüldüğü evre olarak biliniyor.

Uzmanlar, kafein tüketimini azaltan bireylerin rüya görme sıklığında artış olduğunu ve rüyaları daha net hatırlayabildiklerini belirtiyor.

Özellikle lucid dream (bilinçli rüya) deneyimi yaşayan kişilerin, kafein alımını azalttıklarında bu deneyimlerin daha yoğun hale geldiğini ifade ediyor.

Her bireyin kafeine olan hassasiyetinin farklı olduğuna da dikkat çekiliyor.

Bazı kişilerde etkiler daha belirgin olurken, bazılarında ise fark edilmeyebiliyor.

Yine de uyku kalitesini artırmak ve rüyalarını daha iyi hatırlamak isteyenlere, kafein tüketimini azaltmaları öneriliyor.

Sonuç olarak, günlük kahve keyfini tamamen bırakmak şart olmasa da, berrak rüyalar görmek isteyenlerin fincan sayısını yeniden düşünmesinde fayda var.