Yaz mevsimi, güneşli günlerin ve tatil planlarının yanı sıra, bazı sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Artan sıcaklıklar, yüksek nem oranı ve dışarıda geçirilen uzun saatler, çeşitli hastalıkların görülme sıklığını artırıyor.

1. Güneş Çarpması ve Güneş Yanıkları

Uzun süre güneşe maruz kalmak, vücut ısısının aşırı yükselmesine ve güneş çarpmasına neden olabilir. Belirtiler arasında yüksek ateş, baş ağrısı, bulantı ve bilinç bulanıklığı bulunur. Ayrıca, ciltte kızarıklık ve yanıklar da sıkça görülür.

Korunma Yolları:

Güneşin en dik olduğu saatlerde (10:00-16:00) dışarı çıkmaktan kaçının.

Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanın.

En az 30 SPF koruma faktörlü güneş kremleri kullanın ve 2 saatte bir yenileyin.

2. Besin Zehirlenmeleri ve İshal

Sıcak havalarda gıdaların bozulma riski artar. Özellikle açıkta satılan yiyecekler ve iyi pişmemiş gıdalar, mide-bağırsak enfeksiyonlarına yol açabilir.

Korunma Yolları:

Yiyeceklerin taze ve iyi pişmiş olmasına dikkat edin.

Açıkta satılan yiyeceklerden kaçının.

Meyve ve sebzeleri bol suyla yıkayın.

Ellerinizi sık sık yıkayarak hijyen kurallarına uyun.

3. Cilt Hastalıkları: İsilik ve Mantar Enfeksiyonları

Yüksek sıcaklık ve nem, ciltte isilik ve mantar enfeksiyonlarının oluşmasına zemin hazırlar. Özellikle terleyen bölgelerde kızarıklık, kaşıntı ve döküntüler görülebilir.

Korunma Yolları:

Pamuklu ve terletmeyen kıyafetler giyin.

Terli kıyafetleri hemen değiştirin.

Duş aldıktan sonra cildinizi iyice kurulayın.

4. Göz ve Kulak Enfeksiyonları

Havuz ve deniz suyunun hijyenik olmaması, göz ve kulak enfeksiyonlarına neden olabilir. Kızarıklık, kaşıntı ve akıntı gibi belirtilerle kendini gösterir.

Korunma Yolları:

Yüzme sonrası göz ve kulaklarınızı temiz suyla durulayın.

Kişisel havlu ve gözlük kullanın.

Hijyeninden emin olmadığınız havuzlara girmeyin.

5. Böcek Isırıkları ve Alerjik Reaksiyonlar

Açık havada geçirilen zamanın artması, böcek ısırıkları ve alerjik reaksiyon riskini de artırır. Özellikle sivrisinek ve arı sokmaları, kaşıntı ve şişliklere yol açabilir.

Korunma Yolları:

Böcek kovucu spreyler kullanın.

Açık renkli ve uzun kollu kıyafetler tercih edin.

Piknik alanlarında yiyecekleri açıkta bırakmayın.

Yaz aylarında sağlığınızı korumak için bu önlemlere dikkat etmek büyük önem taşıyor. Unutmayın, basit tedbirlerle yaz mevsimini keyifli ve sağlıklı geçirebilirsiniz.