Hafıza teknikleri beyni geliştirip güçlendirerek bilgileri organize ediyor ve daha iyi hatırlanmasını sağlar. Öğrendiğimiz bilgileri zihnimizde daha uzun tutmak ve de kolayca hatırlamak bu tekniklerle mümkündür.

Günlük yaşam içerisinde ki yeni bilgiler edinmek ve hatırlamak sıkıntılı olabilir. Bazen bir isim adres veya o an gerekli olan bir bilgiyi hatırlamak da zorlanma yaşayabiliriz. Bazen de çok iyi bildiklerimizi bir türlü anımsayamayız. Bizi bu sıkıntıdan hafıza geliştirme tekniklerini öğrenip uygulamak kolayca kurtaracaktır. Yaşam içerisinde yoğunluk ve yaşam akımına uyum için var olan yeteneklerimizi fark edip kullanmayı öğrenmeliyiz. Hafıza teknikleri, hafızanın kurallarını anlamak ve beynimizin öğrenmek de zorlanabileceği bilgileri daha kolay ve pratik yöntemlerle saklayabileceği forma getirebilmektedir.

HAFIZA GELİŞTİRME TEKNİKLERİ

*Zeka Oyunları: Hafıza geliştirmek için çok faydalıdır.

*Düzenli Olmak: Yapacağınız işleri planlamak beyninde düzenli ve sistematik şekilde çalışmasını sağlar.

*Bellek Geliştirme: Öğrenmeyi hızlandırır ve kalıcı olmasını kolaylaştırır. Örneğin okunan metinde anahtar kelimeleri almak paragrafların hatırlamasını kolaylaştırır.

*Kitap Okumak: Beyni yoğun çalıştırabilen bir egzersizdir.

*Yapılandırılmış Hatırlama: Bu teknik sayesinde öğrenme sürecinden geçen bilgileri zihinde canlanacaktır. Örnek olarak dil öğrenme sürecinde olan biri kelimeleri gruplara ayırır ve her gruba bir renk belirler bu süreci daha hızlı ve pratik hale getirir.

*Tekrarlama: Tekrarlama sık kullanılan bir tekniktir. Öğrenilen bilgiyi tekrarlama zihinsel algılama teknikleri ile bilgi veya becerinin daha aktif yer edinmesini sağlar.

*İşaretler Bırakmak: Hatırlamak istediğiniz konu için evde ki veya çevrenizde ki bir objeyi her zamankinden farklı bir yere koyun Bu hatırlama için iyi bir tekniktir.

*Sağlıklı Beslenme: Özellikle beyni besleyen ürünlere beslenmenizde yer vermelisiniz. Omega 3 açısından zengin ürünler size yardımcı olacaktır

*Loci Metodu: Mekansal ve görsel hafızayı birlikte kullanmayı sağlayan bir tekniktir. Eski bir geçmişe sahiptir. Hafızaya alınmak istene bilgileri belirli bir mekanla ilişkilendirmeyi sağlar. Yaşam alanınız veya sık vakit geçirdiğiniz bir ortamda hatırlamak istediğiniz bilgileri bu alanlarda ki objelerle eşleştirmek bilgiyi daha kalıcı hale getirecektir.

*Peg Sistemi: Bilgileri sayılar ve harflerle birleştirerek hafızaya alma sürecini kolaylaştırır.

*Hikayeleştirme Tekniği: Zihninizde birden fazla resmi birleştirerek olayları bağlamak önemli bilgileri gruplayarak hikayeler oluşturmak zihninizde daha kalıcı etki bırakır. Özellikle ilginç ve eğlenceli hikayeler daha akılda kalıcıdır.